腰部脊柱管狭窄症｜大分市口コミ1200件以上の健笑堂整骨院・接骨院

「脊柱管狭窄症」とは、背骨の中を通る「脊柱管」という神経のトンネルが狭くなり、神経が圧迫される病気の総称です。
脊柱管は首（頸椎）・胸（胸椎）・腰（腰椎）まで続いており、狭くなる場所によって次のように分類されます。

* 首で起こる → 頸部脊柱管狭窄症

* 胸で起こる → 胸部脊柱管狭窄症

* 腰で起こる → 腰部脊柱管狭窄症

「腰部脊柱管狭窄症」は、脊柱管狭窄症の中でも腰の部分（腰椎）に起こるものを指します。
腰（腰部）での発症が最も多く、次に多いのが首（頸部）です。

腰の神経が圧迫されるため、以下のような症状が出やすくなります。

* 腰の痛みや重だるさ

* お尻から足にかけてのしびれや痛み

* 少し歩くと足がしびれて歩けなくなり、休むと楽になる（間欠性跛行）

腰部脊柱管狭窄症は、歩行に支障が出るほどのしびれや痛みが特徴的で、高齢者に多く見られます。

この病気は、主に５０代以降に多く見られますが、近年ではデスクワークや長時間の運転などで若い世代でも発症するケースが増えています。

神経が圧迫された状態を放っておくと、痛みだけでなく、足の力が入りにくくなるなどの神経障害につながることもあります。

医学的には、神経を圧迫しているのは「骨」「靭帯」「椎間板」などで、それぞれの変形や肥厚（ひこう）が重なり合うことで症状が悪化していきます。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、こうした症状を根本から改善するために、体のバランスを整え、筋肉や関節の動きをスムーズにする施術を行っています。

痛みを一時的にごまかすのではなく、神経への圧迫を軽減し、再発しにくい身体づくりを目指しています。

■腰部脊柱管狭窄症の代表的な症状とそのメカニズム

腰部脊柱管狭窄症の症状は、神経のどの部分が圧迫されているかによって変わります。

脊柱管の中には「馬尾（ばび）」（脊髄の末端部分で、神経が馬の尻尾のように束になっている）という〝神経の本流にあたる部分と、脊髄や馬尾から枝分かれした「神経根」という〝神経の支流〟にあたる部分があります。

腰部脊柱管の中心を通る「馬尾（ばび）神経」が圧迫されると、主にしびれや力が入らない（脱力・麻痺）といった神経症状が現れます。

この場合、症状は左右どちらか一方ではなく体の両側に出ることが多く、医学的には 「馬尾型（ばびがた）」などと呼ばれます。

代表的な症状が、長い距離を歩けなくなる 「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」 です。

歩いているうちに両足がしびれたり、力が入らなくなったりします。

前かがみになると神経の圧迫が一時的に軽くなり楽になりますが、再び歩き出すとまた痛みやしびれが出て、立ち止まってしゃがみ込む――

このような状態を何度も繰り返すのが特徴です。

一方、脊柱管の分岐部分である「神経根（しんけいこん）」が圧迫されると、主に痛みやしびれが体の片側にだけ出ることが多くなります。

右側の神経根が圧迫されていれば右脚に、左側なら左脚に症状が出るという形です。

このタイプは 「神経根型（しんけいこんがた）」などと呼ばれ、症状としては椎間板ヘルニアと似ていますが、ヘルニアが比較的若い年代に多いのに対し、狭窄症は中高年層に多く見られます。

また、馬尾型と神経根型の両方の特徴を併せ持つケースもあり、これを 「混合型（こんごうがた）」 と呼びます。

混合型では、痛みとしびれが複雑に重なり、症状が強く出ることがあります。

【神経が圧迫されるメカニズム】

背骨は「椎骨（ついこつ）」という小さな骨が積み重なってできています。

その中を通る「脊柱管」は、脳から足に信号を送る神経（脊髄や神経根）が通る大切なトンネルです。

しかし、加齢や姿勢の乱れ、骨盤のゆがみなどで以下のような変化が起こることで脊柱管が狭くなります。

・椎間板の変性：背骨のクッションである椎間板が潰れ、神経に近づく

・黄色靭帯（おうしょくじんたい）の肥厚：靭帯が厚くなり、神経を圧迫

・椎間関節の変形：骨同士がすり減ってトゲ（骨棘）ができ、神経を刺激

ここれらが重なり合うことで、神経の通り道が狭まり、神経が物理的・血流的に圧迫される状態になります。この状態が「脊柱管狭窄」であり、圧迫された神経が「痛み」「しびれ」「脱力感」を引き起こします。

■前かがみで楽になる理由

腰を前に曲げたり座ったりすると症状が楽になるのは、脊柱管の中が広がり、神経の圧迫が一時的にゆるむためです。

反対に腰を反らすとトンネルが狭くなるため、痛みやしびれが強くなるのです。

そのため、「自転車はこげるけど歩くとつらい」、買い物中や散歩の途中で「少し休むと歩けるようになる」という特徴的な訴えが多く見られます。

この「姿勢によって症状が変わる」点が、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などと区別するポイントにもなります。

早めにケアを行うことで、神経の圧迫を軽減し、しびれや痛みの改善が期待できます。

放っておくと、神経の回復に時間がかかり、日常生活に支障をきたすケースもあるため注意が必要です。

腰部脊柱管狭窄症の主な原因は、加齢や姿勢のゆがみ、筋肉の衰えなどによって背骨の構造が変化し、脊柱管が狭くなってしまうことです。

代表的な原因をいくつか挙げてみましょう。

①加齢による骨や靭帯の変化
年齢を重ねると、背骨を支える靭帯や関節が厚くなり、神経の通り道が狭くなります。

また、椎間板がすり減ることで背骨のバランスが崩れ、神経が圧迫されやすくなります。

②姿勢のくずれや猫背
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運転姿勢などによって猫背になると、腰椎に負担が集中し、脊柱管がつぶれるように狭くなります。

特に、前かがみ姿勢が続く方は注意が必要です。

③骨盤のゆがみ
骨盤の前後傾が大きくなると、腰椎のカーブが崩れて神経への圧迫を強めます。

④筋肉の硬さ・体幹の弱化
腸腰筋や殿筋が硬くなると骨盤が引っ張られ、腰の負担が増えます。

また、体幹の筋力低下も姿勢の維持を難しくし、慢性的な圧迫を引き起こします。

⑤外傷・手術歴・運動不足
過去のケガや腰椎すべり症や椎間板ヘルニアなどの腰の手術、運動不足による筋力低下も原因の一つです。

このように、腰部脊柱管狭窄症は日常生活の姿勢や体の使い方とも深く関係しています。

健笑堂整骨院グループでは、ただ痛みを取るだけでなく、原因となる姿勢のゆがみ・筋肉バランスを整えることで、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

腰部脊柱管狭窄症は、単なる腰痛とは違い、神経の通り道が圧迫されて起こる慢性的な疾患です。

一時的に痛みが軽くなっても、原因となる「神経への圧迫環境」がそのまま残っていると、再び痛みやしびれが現れ、悪化を繰り返します。

ここでは、なぜ多くの方が「薬を飲んでも良くならない」「マッサージで一瞬楽になるけどまた戻る」と悩むのか、その根本的な理由を解説します。

①痛み止め・注射など“対症療法”だけで終わっている
整形外科で処方される痛み止めやブロック注射は、炎症や痛みを一時的に抑える効果があります。

しかし、これらはあくまで「神経の圧迫によって生じた痛み」にアプローチするだけで、原因そのもの（圧迫）を解消する治療ではありません。

たとえるなら、漏れている蛇口にタオルを巻いて水滴を受け止めているようなものです。

根本的な修理＝体の歪みや筋肉の硬さを整えなければ、時間が経つほど再発・慢性化していきます。

②姿勢・骨盤のゆがみが改善されていない
脊柱管狭窄症の根本原因の多くは、骨盤や背骨のゆがみにあります。

特に「反り腰」「猫背」「骨盤の前傾・後傾」があると、腰の神経への圧迫が強くなります。

例えば反り腰の人は、腰椎のカーブがきつくなり、背骨の中を通る神経（馬尾神経）に常にストレスがかかる状態です。

この状態を放置すると、どれだけ筋肉をもみほぐしても一時的に血流が良くなるだけで、神経を圧迫する姿勢そのものが変わらないために、痛みが戻るのです。

③深部筋（インナーマッスル）の硬さが残っている
腰部脊柱管狭窄症では、腸腰筋（ちょうようきん）や多裂筋（たれつきん）など、背骨を支える深い筋肉が硬くなっていることが多いです。

これらは表面からは触りづらいため、マッサージではほぐしきれません。

深層の筋肉が固まっていると骨盤が前後に傾き、結果的に脊柱管をさらに狭くして神経を圧迫します。

健笑堂整骨院グループでは、こうした深層筋を専門的手技で緩め、神経の通り道を広げていきます。

④間違ったストレッチ・強い刺激のマッサージをしている
「ストレッチを頑張っているのに良くならない」という方も多いですが、誤った方法で伸ばしすぎると、かえって神経や筋肉を傷つけてしまいます。

特に、腰を反らすストレッチや強い押圧マッサージは要注意です。

一時的に「効いた感じ」があっても、神経周囲の炎症を悪化させる場合があります。

整骨院での医学的根拠に基づいた安全な方法を用いることが重要です。

⑤日常生活での姿勢・動作のクセが改善されていない
せっかく整骨院で体を整えても、普段の生活で悪い姿勢を繰り返すと、再び脊柱管への圧迫が生まれます。

たとえば、

・長時間の前かがみ姿勢（洗い物・デスクワーク）

・膝を伸ばしたままの前屈動作

・体幹を使わずに腰だけで動くクセ

これらが積み重なると、再び神経が圧迫されて症状が戻ってしまいます。

健笑堂整骨院グループでは、施術だけでなく、立ち方・座り方・歩き方の指導を徹底し、根本から体の使い方を改善していきます。

⑥神経の回復環境が整っていない
神経は血液から栄養を受け取って働いています。

しかし、腰や骨盤まわりの筋肉が硬くなり血流が滞ると、神経に十分な酸素と栄養が届かず、回復が遅れます。

つまり、「神経を押さえている構造」と「神経の血流」の両方を改善しなければ、痛みやしびれは取れません。

健笑堂整骨院グループでは、痛みの原因を見極める姿勢分析と、KS矯正法・筋膜リリース・神経調整・運動指導を組み合わせ、お一人おひとりに合った施術プランで改善をサポートします。

腰部脊柱管狭窄症をそのまま放置すると、症状は少しずつ進行していきます。

はじめは腰やお尻の痛みだけでも、次第に足のしびれや脱力感が強くなり、歩行が難しくなることもあります。

■放置による主なリスク

①歩ける距離がどんどん短くなる
はじめは1時間歩けていたのに、次第に３０分、１０分と、歩ける距離が短くなっていきます。

これは神経の圧迫が進行し、間欠性跛行が悪化しているサインです。

最終的には「立っているだけで痛い」「家の中を歩くだけでつらい」など、外出自体が困難になることも少なくありません。

②足の感覚が鈍くなり、転倒のリスクが高まる
神経への圧迫が長く続くと、脳からの「動け」という信号が足に伝わりにくくなり、脚の感覚が鈍くなったり、足先の位置が分かりにくくなります。

この状態では、段差につまずきやすくなったり、バランスを崩して転倒する危険が増します。

また、神経障害が進行すると、しびれだけでなく「足に力が入らない」「つま先立ちができない」といった運動麻痺の症状が現れることもあります。

これは神経の伝達が途絶え始めているサインで、放置期間が長いほど回復が難しくなります。

③慢性的な痛み・しびれが固定化する
痛みやしびれが長期間続くと、脳が「痛みの信号」を記憶してしまい、実際の圧迫が減っても痛みだけが残ることがあります。

これを「慢性痛」と呼び、治療しても改善しにくくなるケースです。

また、神経が常に圧迫されている状態では血流が悪化し、神経細胞そのものがダメージを受けてしまうこともあります。

早期に圧迫を解除しないと、神経が元に戻らない状態になる可能性があります。

④筋力の低下・姿勢の崩れが進行する
腰や足の痛みをかばうことで、動く機会が減り、結果的に下半身の筋肉が衰えてしまうという悪循環に陥ります。

特に太ももやお尻の筋肉（大腿四頭筋・殿筋）が弱くなると、姿勢がさらに崩れて骨盤が歪み、脊柱管への圧迫が強まります。

その結果、症状がより悪化し、「歩けない→筋力が落ちる→さらに歩けない」という負のループに陥ってしまうのです。

⑤重症化すると排尿・排便の障害も
腰部脊柱管狭窄症が重度まで進行すると、排尿・排便に関わる神経（馬尾神経：ばびしんけい）にも影響が及びます。

トイレの回数が増えたり、逆に感覚が鈍って排尿が難しくなるなど、排尿・排便障害を起こすことがあります。

この状態は「馬尾（ばび）症候群」と呼ばれ、これは緊急性の高い症状で、医療機関での早急な対応が必要です。

放置すると神経の損傷が固定し、排尿障害が一生残ることもあります。

⑥精神的なストレス・生活の質の低下
慢性的な痛みや歩行困難が続くと、外出の機会が減り、「家にこもりがちになる」「気分が落ち込む」といった心理的ストレスも増えます。

痛みやしびれは、夜間にも強くなることがあり、睡眠不足から自律神経が乱れ、体調不良や疲労感を感じやすくなります。

神経は一度強く圧迫されると回復まで時間がかかるため、「そのうち治るだろう」と放置するのは非常に危険です。

健笑堂整骨院グループでは、早期の施術によって神経への負担を減らし、悪化を防ぎながら自然治癒力を高めるサポートを行っています。

腰部脊柱管狭窄症は、神経が骨や靭帯・筋肉によって圧迫されることで起こる「構造的な問題」です。
つまり、薬や注射などの一時的な痛み止めでは根本的に治らない疾患です。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、腰部脊柱管狭窄症による腰痛や足のしびれに対して、「なぜ神経が圧迫されたのか」「どうすれば再発を防げるのか」という原因を明確にし、姿勢・筋肉・神経の３方向からアプローチする根本治療を行っています。

①丁寧なカウンセリングと姿勢・動作分析
まずは、現在の症状を詳しくお伺いし、立ち姿勢・歩行・座り姿勢などを確認します。
・どの姿勢で痛みが強くなるのか
・どの動きで神経が圧迫されるのか
・体のどこに歪みが生じているのか

を細かく分析することで、「原因の可視化」を行います。

また、骨盤の傾きや背骨の湾曲を写真で確認し、今後の施術プランをお一人おひとりに合わせて設計します。

②骨格・姿勢のゆがみを整える施術（KS矯正法）
腰部脊柱管狭窄症では、骨盤や腰椎が前後左右にズレることで、脊柱管が物理的に狭くなっているケースが多く見られます。

健笑堂整骨院グループ独自のKS矯正法は、ボキボキ鳴らさず、筋肉と関節の動きを利用して自然に矯正を行う安全な方法です。
・高齢の方でも安心して受けられる
・筋肉を緩めながら関節の可動域を回復
・神経の通り道を「広げる」施術

矯正によって骨盤や背骨の位置が正しくなると、腰への圧力が分散され、神経の圧迫が軽減します。

③深部筋（インナーマッスル）調整と手技療法
脊柱管を取り囲む、多裂筋（たれつきん）、腸腰筋（ちょうようきん）、殿筋群（でんきんぐん）などは、腰を安定させる重要な筋肉ですが、狭窄症の方はこれらが「硬く・血流が悪い」状態になっています。

当院では、こうした深層筋をターゲットに、専用の手技療法（筋膜リリース・神経モビライゼーション）を用いて、神経の通り道を確保していきます。
特に腸腰筋をやわらげることで骨盤の前傾が整い、自然と脊柱管への圧迫が減少します。

④神経への負担を軽減する運動療法（再発防止）
神経の圧迫が軽くなった後は、再発しない体を作るための運動療法を行います。

使用するのは、整形外科やトレーナー現場でも使用される
・ストレッチポール（姿勢改善・胸郭の柔軟性向上）
・リアラインコア（体幹の安定化）
・ひめトレポール（骨盤底筋・呼吸連動トレーニング）

などのツールです。

目的は「正しい姿勢を維持できる体を作ること」。
筋肉バランスを整えることで、腰や骨盤が再び歪まないようにします。

⑤自宅でできるストレッチ・日常生活の動作・姿勢指導
どんなに施術を受けても、普段の生活で同じ姿勢・動作を続けていては再発します。
また、施術効果を長持ちさせるために、ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善法もお伝えしています。

・正しい立ち方・座り方
・家でできるストレッチ
・腰に負担をかけない歩き方
・就寝時の姿勢（寝具の高さ調整など）

を具体的に指導します。

健笑堂整骨院グループでは、「痛みを取る」だけでなく、再発を防ぐための身体づくりを大切にしています。
施術後のケアや生活指導も丁寧に行い、日常生活を快適に過ごせるようサポートします。

⑥最新の物理療法で回復をサポート（必要に応じて）
症状に応じて、血流促進・神経刺激緩和を目的とした物理療法も併用します。

・ハイボルテージ療法：深層筋への電気刺激で痛みを鎮静
・超音波療法：硬くなった筋肉や靭帯を温めて柔軟性を向上
・温熱療法（ホットパック）：血流改善・神経の再生促進

これらを使い分けながら、神経・筋肉・関節を総合的に整えます。

⑦医療連携による安心サポート体制
必要に応じて整形外科とも連携し、MRIやレントゲンなどの画像検査をもとに安全な施術を行います。
「手術が必要かどうか不安」という方にも、医療的視点からのアドバイスを行い、最適な治療方針をご提案します。

⑧健笑堂整骨院グループの強み
・柔道整復師による国家資格を持つ専門家が施術
・症状の原因を科学的に分析（姿勢写真・動作分析）
・ソフトで安心な矯正法（KS矯正）
・体幹トレーニングによる再発予防
・高齢の方・手術を避けたい方にも対応

腰部脊柱管狭窄症は「年齢のせい」だけではなく、体の使い方・姿勢を正しく整えれば改善が見込める疾患です。

■痛み・しびれの改善をめざすために

腰部脊柱管狭窄症は、放っておくと症状が進み、歩くことや立つことがつらくなる病気です。

しかし、早期に適切なケアを行えば、痛みやしびれを軽減し、日常生活を取り戻すことは十分可能です。

健笑堂整骨院グループでは、これまで多くの腰部脊柱管狭窄症の患者様を施術してきた経験をもとに、お一人おひとりに合わせた最適なプランでサポートしています。

「歩くとしびれる」「立っているのがつらい」と感じたら、我慢せずご相談ください。
丁寧なカウンセリングと検査で、あなたの痛みの原因をしっかりと見極め、根本改善をめざしてサポートいたします。

腰部脊柱管狭窄症は、神経の圧迫による慢性的な症状のため、痛み止めなどの一時的な対処では根本的な改善は難しい疾患です。

症状の重さや発症からの経過期間、生活習慣、治療の進め方によって大きく変わります。

一般的に、軽度のものであれば数週間から数か月で日常生活に支障がない程度まで回復しますが、慢性化している場合や神経の圧迫が強い場合は、半年から1年以上の長期的な治療が必要になることもあります。

軽度であれば、数週間〜2か月ほどで痛みやしびれが軽減し、日常生活が快適に送れるようになることもあります。
一方で、神経の圧迫が強い場合や長年かけて症状が進行しているケースでは、半年〜1年以上の根気強い治療が必要になることも少なくありません。

腰部脊柱管狭窄症は、加齢や姿勢の崩れ、筋力の低下などが複合的に関係して発症するため、単に痛みを一時的に取るだけでは再発してしまうことがあります。
そのため、治療の初期段階では「痛みやしびれの軽減」を目的とした施術を行い、次の段階では「原因となる骨格や筋肉のバランスを整える」ことが大切になります。
さらに、再発を防ぐためには「正しい姿勢・筋力強化・生活習慣の改善」を意識していく必要があります。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、腰部脊柱管狭窄症による痛みやしびれの改善を専門的に行っています。

手技療法（筋肉の緊張をゆるめるマッサージやストレッチ）や電気治療による神経の回復促進、姿勢指導や日常生活での動作アドバイスなど、多角的なアプローチで改善を目指します。

また、症状の経過には個人差があり、「今日は調子がいい」と感じる日もあれば、「少し痛みが戻った」と感じる日もあります。
これは、身体が回復に向かう過程での自然な反応です。
焦らずに治療を継続することで、少しずつ身体が安定し、再発しにくい状態へと近づいていきます。

腰部脊柱管狭窄症は、放置しても自然に治ることはほとんどありません。
痛みやしびれを感じたら、できるだけ早い段階で整骨院でのケアを始めることが、回復への近道です。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、
「できるだけ手術を避けたい」
「痛みを根本から改善したい」
という方のために、体への負担が少ない安全な施術を提供しています。

治療期間は人それぞれですが、早期に適切な治療を始めることで、確実に回復スピードを高めることができます。

「どれくらいで良くなるのか不安…」「今の状態がどの程度なのか知りたい」という方は、まずはお気軽にお近くの健笑堂整骨院グループまでご相談ください。