ストレートネックについて｜大分市で口コミ人気の健笑堂整骨院・接骨院

なぜストレートネックになるのか？

本来、人間の首の骨は30〜40度前弯しているのが正常です。しかし、ストレートネックはその角度が減り、首が真っ直ぐになっている状態です。正常な姿勢だと首にかかる不安は5キロ前後です。首が15度前に出るだけで2倍の負荷がかかり、30度前に出ると3倍もの負荷が首にかかってしまいます。

ストレートネックの主な原因と言われているのがスマートフォンやパソコンの長時間使用です。ストレートネックの方に多いのがスマートフォンやパソコンを使って作業する際に、頭が前に出ている人が多くいると思います。その姿勢が日常化してしまうと首や肩に負担がかかってしまい、頭痛やめまい、肩コリなど身体に悪影響を及ぼしてしまい、ストレートネックを引き起こしてしまうのです。

ストレートネックを治療せずに放っておくと、頭痛や肩コリの原因になるのはもちろん、頭の重みで首の骨の関節の隙間が狭くなってしまう恐れがあります。

そうなると周辺の神経が圧迫されるため、耳鳴りやめまい、自律神経失調症などの症状にもつながってしまうこともあります。

また、首の関節の隙間が狭いままだと腕や手に痺れが出たり、椎間板が圧迫されて首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）になるケースもあります。

ですので、ストレートネックを軽視せずに、整骨院でまずは初期の段階で、大分市の大在、鶴崎、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでの治療をおすすめします。

セルフケア

・正しい姿勢の維持

デスクワークの際に、画面を目の高さに合わせるように調整します。
椅子に座る際は背中をまっすぐにし、足を床にしっかりつけます。
また、長時間のスマートフォンやタブレットの使用を避け、首を下向きにしないように心がけます。

・ストレッチ

長時間同じ姿勢で作業する場合、30分に1度程度は短い休憩を取りましょう。
休憩中には、首、肩、背中のストレッチを行います。首を左右にゆっくり傾けたり、肩を回したりすることで筋肉をほぐします。

・エクササイズ

首の筋肉を強化するエクササイズを行います。例えば、首をゆっくり前後に動かす、首を横に傾ける、首を時計回りに回すなどがあります。
これらはあくまでもストレートネックの予防であり、痛みを緩和させるものではありません。

整骨院の施術

整骨院では、手技や電療、矯正により筋肉の緊張を緩和し、痛みや腫れを軽減させます。

また、猫背矯正・骨盤矯正を行うため、お体を根本から改善し、痛みの出にくい身体に整えます。また、 整骨院ではお客様に対して正しい姿勢の保持や日常生活での注意点についてアドバイスを提供します。これにより、ストレートネックの再発を防ぐための知識を得ることができます。

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、ストレートネックでお悩みのお客様に健笑堂整骨院グループ独自の「KS矯正」「猫背矯正」の施術を行なっております。

 「KS矯正」とは大分市の大在、鶴崎、賀来、春日の整骨院、健笑堂整骨院グループ独自の矯正で、股関節を中心に体のバランスを整えていく矯正です。バランスを整えることで骨盤が安定し肩の左右の高さが揃うので、肩への負担を減らすことがストレートネックに対して必要な治療になります。

「猫背矯正」とは、大分市の大在、鶴崎、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループ独自の矯正で、ストレッチポールを使用してストレートネックの原因でもある背骨のアライメントを整え、円背や反り腰、巻き肩などを改善していくことによって姿勢（ストレートネック）を良くしていく矯正です。

「矯正」と言っても、骨をボキボキ鳴らしたりしませんのでご安心ください！

整骨院でよくボキボキされる印象をお持ちの方が多いようですが、大分の大在、鶴崎、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループではでは身体に負担のない治療を行なっていきますので、整骨院で治療をした後に痛みが出ることはありません！

ストレートネックでお悩みの方は、大分市の大在、鶴崎、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループへご相談ください！

Q　ストレートネックはどのくらいで治りますか？

A 首と肩にフォーカスした筋肉に対しての治療と、姿勢の意識によって早い方で3ヶ月程度で治ります。大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループにはストレートネックによる痛みの患者様が来院されます。
ストレートネックの患者様には猫背矯正などで根本的な治療を行っております。

Q ストレートネックにならない為にはどうすればいいですか？

A 座っている時の姿勢を改善し、自分に合った机と椅子を選び、正しい姿勢でパソコンに向かうことが重要です。 また、作業の合間に簡単なストレッチを行いましょう。大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループではストレートネックによる痛みの患者様に対して、ストレッチなどの日常生活の指導も行っております。

Q 枕はどういうのがいいですか？

A 反発力が高い枕だと、寝返りが打ちやすく、頚椎が前に向かって緩やかなカーブを描くという理想的な寝姿勢を保ちやすいというメリットがあります。 そのため、ストレートネックで悩んでいる方は、弾力性があり、型崩れしにくい高反発ウレタンやファイバーなどを選ぶと良いでしょう。健笑堂整骨院グループではストレートネックによる痛みの患者様に枕やマットレスのご提案も行っております。