大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、肩コリ、首コリなどの症状は肩甲骨の周りの筋肉が硬くなっていることが原因だと考えています。
大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、肩甲骨の周りの筋肉が硬くなると以下のことが起こると考えています。

1. 肩コリ・・・肩甲骨の周りの筋肉が緊張して硬くなると、肩のコリや痛みを感じることがあります。

2. 動きの制限・・・肩甲骨周辺の筋肉や関節が硬くなることによって、腕を上に上げづらくなり、肩の可動域が狭くなったりすることがあります。

3. 痛み・・・肩甲骨の周りでの痛みや不快感が出てくる可能性があり、特に肩甲骨の周りの筋肉や靭帯に炎症が起きて痛みが出ていると考えられます。

4. 姿勢の変化・・・肩甲骨の周りの筋肉のバランスが崩れることで、姿勢が悪くなることがあります。巻き肩といわれる肩が前に突き出たり、猫背といわれる背中が丸くなったりする姿勢になることがあります。

お仕事や日常生活でのデスクワークのパソコン作業やスマートフォンを使用するときなどに同じ姿勢を長時間続けていませんか？

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループに来られる肩コリ、首コリでお悩みの患者様はこういった同じ姿勢をしている方が多くいらっしゃいます。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、このような姿勢を長時間続けると、身体の中でも特に重たい頭を支えている菱形筋（りょうけいきん : 背骨と肩甲骨の間についている筋肉）や肩甲挙筋（けんこうきょきん : 肩甲骨の上と首の骨についている筋肉）などの筋肉への負担が大きくなり、筋肉の緊張状態が続くことから筋肉が硬くなると考えています。

肩と腕の様々な動きを支えている肩甲骨が周りの筋肉が緊張し、硬くなり動かない状態になると、頭痛や肩コリなどのさまざまな体調不良がでてくる可能性があります。

なので、日常生活での長時間の同じ姿勢、繰り返しの同じ動作などの見直しをしなければ肩コリ首コリは改善されず、どんどん痛みや重だるさの症状が悪化してしまいます。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは肩コリや首コリを放置すると以下のことがおこると考えています。

1.痛みの悪化・・・肩や首のこりが放置されると、痛みが慢性化し治りづらくなります。

2.頭痛・・・肩や首の筋肉が硬くなり緊張すると、筋肉が緊張することによっておこる緊張型頭痛が発生しやすくなります。

3.姿勢の悪化・・・肩や首のこりが続くと、楽な姿勢になろうと体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなることでさらに痛みが強くなる可能性もあります。

4.血行不良・・・筋肉の緊張が続くと、血液の流れが悪くなります。血液の流れが悪くなると手や足などに冷えやむくみが出てきます。

5.ストレス増加・・・痛みや不快感が続くと、痛みや不快感が心身にとってストレスとなり、ストレスによる疲れやすさ、疲れが取れないなどの症状が出でくることがあります。

6.神経症状・・・肩コリや首コリがひどくなると、手や腕にしびれや痛みが広がることがあります。これは、筋肉が緊張することによって手や腕に関係している神経を圧迫することで起こります。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、猫背矯正をすることで肩コリや首コリ、頭痛などの症状を改善していきます。

また、セルフケアで行える肩甲骨剥がしも肩コリや首コリ、頭痛、肩周りの動きの改善にとても有効的です。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは猫背矯正の効果として、姿勢が良くなることで、日常生活でのストレスやデスクワークやスマートフォンを使う時などの長時間の同じ姿勢によって硬くなった肩甲骨の周りの筋肉が柔らかくなり、周りの筋肉の血流が良くなることで、緊張がなくなり肩甲骨の動く範囲を広げることができます。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループで猫背矯正をすることによって以下のことが改善されます。

1.姿勢の改善・・・筋肉は骨を支えているので、肩甲骨の周りの筋肉が硬くなると、姿勢のバランスが崩れて姿勢が悪くなります。骨格を正すことで正しい姿勢をキープしやすくなり、肩コリや首コリ、肩や首の痛みを改善することができます。

2.筋肉の緊張の改善・・・肩コリ、首コリの改善になります。

3.血液循環の改善・・・姿勢が良くなることによって血液の循環が改善されます。血液の流れが良くなると筋肉に必要な栄養や酸素がたくさん送られることで代謝がよくなります。

4ストレス解消・・・猫背矯正はリラックス効果があります。肩甲骨の周りにはたくさんの神経があり、肩甲骨の周りの筋肉をほぐすことや正しい姿勢に矯正することで、副交感神経が働きやすくなります。副交感神経の働きが良くなることでリラックスしやすく、心拍数や血圧を安定させ、ストレスホルモンの分泌を抑制します。日常生活でのストレスが減ることで、心身ともにリフレッシュにつながります。

また、大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループで行っている猫背矯正をすることで肩甲骨剥がしと同じ効果が得られます。

肩甲骨剥がしをすることで、肩甲骨周辺の筋肉の緊張を緩和することができます。肩甲骨周りの筋肉がほぐれると、副交感神経が優位になり、リラックスできます。これによりストレスが緩和されます。

肩甲骨剥がしはセルフケアとして簡単に行うことができます。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループで考えるセルフで行う肩甲骨剥がしの方法として、主に以下のことがあります。

1.壁を使った肩甲骨剥がし

両手を壁につけ、手のひらを上に向けます。

手のひらを壁に押し付けながら、肩甲骨を寄せるように胸を張ります。

この状態を10秒間キープし、ゆっくりと元に戻します。これを5〜10回繰り返します。

2.両手を組んで肩甲骨を動かす肩甲骨剥がし

座った状態で両手を組み、頭の後ろに持っていきます。

両肘を後ろに引きながら、肩甲骨を寄せるように胸を張ります。

10秒間キープし、ゆっくりと元に戻します。これを5〜10回繰り返します。

3.テニスボールを使った肩甲骨剥がし

床に仰向けになり、肩甲骨の下にテニスボールを置き、ボールを押しつぶすように体重をかけ、肩甲骨周りの筋肉をほぐします。

体をゆっくりと動かしながら、痛気持ちいいと感じる箇所を探し、その場所に数十秒間留まります。

4.肩甲骨を回す肩甲骨剥がし

座った状態で両肩を上げ、前に出すようにして肩甲骨を引き離します。

その後、肩を下げながら後ろに引いて肩甲骨を寄せます。これを前後に5〜10回繰り返します。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループで行っている猫背矯正をするとこで肩コリや首コリは改善されます。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループで患者様にお伝えしている肩コリや首コリの治療期間は症状や痛みの強さ、痛みがどのくらいの期間続いているのかなどによって分けられます。

また、肩甲骨剥がしなど自宅でセルフできるケアを行うことで早い回復に繋がります。