冷え性について｜大分市で口コミ人気の健笑堂整骨院・接骨院

大分市の皆さんは「冷え性」がどういった症状かご存じでしょうか？

もちろん知ってると言われる方も多くいると思います。実際に大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院にも同じ冷え性で悩まれて来られる方はいらっしゃいます！

そこで「冷え性」で悩まされている方に向けてどのような対処法があるのか、またまだ自覚がないという方にもどんな症状が出るのかなど大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院がお答えさせていただきます！

皆さんはこのような症状がお体にでたことはありませんか？

・寒い訳でもないのに、手足の先(末端)だけが冷たい

・お風呂に浸かってもすぐ手足が冷えてしまう

・便秘や下痢になりやすい

・何をしても痩せられない

上記の症状がみられた方は「冷え性」の可能性があると大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院では考えております！

季節柄冬だったりすると寒いからだろうなどと思いがちですが日常的に現れることなので要注意が必要となってきますので、ご注意ください！そして、少しでも上記の症状のような違和感を感じた場合、大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院にご来院下さいね！

次は「冷え性」の原因についてです！

「冷え性」とは血管の流れが悪いために、毛細血管へ温まった血液が循環しにくくなり、血管が収縮して起こります！

なので、気温などで「冷え性」になりやすいと思われている方は基本的には血の流れによって起こるものなので日々の生活習慣に乱れがあると「冷え性」になりやすくなるので生活習慣は大事となってきます！

そして、冷え性がなぜ女性に多く見られるのかというのも疑問に思われる方は多いと思います！

この疑問に関して、大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院がお答えさせていただきます。まず男性に比べ女性は筋肉量が少ないということに原因があります！体内で熱を作っていくのは筋肉を動かして運動をすることに限ります！しかし、この運動も筋肉量が少ないと上手く熱を発することができなくなるので男性に比べ女性は「冷え性」が多く見られるのです！

• ①末端が冷えるタイプ

• ②下半身が冷えるタイプ

• ③内蔵が冷えるタイプ

• ④自律神経失調体質

上記のように「冷え性」にもタイプ分けが沢山あります！

そしてこのタイプ別に対処法が異なるので、大分市にある鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループがお答えさせていただきます！

まず①は血液が末端まで上手く行き届いていないことによって引き起こっているものなので、血液は身体の中心に集まりたがります。なので血液が多くある場所に熱は多くあるとしたときに、末端にも届かせるためにはお腹を温めてあげることが一番と大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨では考えます！

次に②です！②のタイプの方は悪い姿勢から引き起こされるものです！実際に大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループにご来院されている患者様の中でも骨盤矯正など姿勢改善をされていて「冷え性」で悩んでいると言われる方は多くいらっしゃいます！

なのでいい姿勢をいかに保つかがポイントとなってきます！

この姿勢維持についても大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院では体幹(腹筋)の強化をしていくことが大事だと考えます。大分市の整骨院のみならずトレーニング施設などに行っても体幹(腹筋)は大事になりますので鍛えられている方は多いです！

次は③です！このタイプは主にストレスを抱えやすい方に多くあります。

このストレスについてはあまり感じていないという方もいれば、感じやすい方も大分市のみならず全国にも多くいらっしゃいます。

そこで、内臓系を落ち着かせるという意味でも体の芯から温めることが大事です！

例えば、生姜入りの飲み物を飲むなどすると体の芯から温まるので、大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院ではオススメします！

合わせて、大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループからこの「冷え性」で悩まされている方に対して少しアドバイスです！

朝一番は睡眠時に水分を吸収されているのと身体が動き出す前なので白湯を飲んであげると良いです！

そして、血行を良くするのに指先のマッサージや腹式呼吸をしてあげると更に改善度合いも上がるのでぜひ試してみてください！

最後に、大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂村 整骨院グループでも同じように「冷え性」で悩まれている方は多くいます！この冷え性が原因で大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院に体の不調を訴えご来院される方も多くいるので軽く考えて放っておくと積み重ねで別の症状を誘発させてしまうのでご注意ください！

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは冷え性のみの症状の方でも改善を目指し本気の施術をさせて頂きます！

もし、冷え性でお悩みの場合は大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループへお早めにご来院ください！

Qいつも体温が平均よりも低く低体温です。冷え性なのでしょうか？

A「冷え性」は、人が寒さを感じない程度の温度環境で、手足や下半身などが冷えて、つらいと感じる自覚症状のことです。指先などが冷たくなっていても、身体の中心部の温度は正常なことが多くあります。一方「低体温」は、深部体温（脳や内臓など身体内部の温度）が下がってしまうことをいいます。
体温が平均よりも低いのは冷え性ではなく低体温の症状になります。
大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、冷え症についても正しい処置をお伝えさせていただきます。

Ｑ冷えにくいからだづくりのために有効な運動はありますか？

A冷えは手先、足先に起こりやすいです。
足の指先の運動としてはかかとの上げ下げエクササイズがあります。
ふくらはぎの筋肉も心臓に戻る血液を送り出すポンプの役割を果たしています。電車に乗っているとき、キッチンに立っているときに実践すれば、温かくなるだけでなく、ふくらはぎの引き締め効果もあります。

手の指先の運動としては手のひらのもみほぐしあります。カフェで話をしているときや打合せで話を聞いているときは、目立ったストレッチはできないものです。そんなときは冷えてこわばった手指のもみほぐしがおすすめです。

手もみができない場合には、机やテーブルの下で、グーパーを繰り返すのも冷え解消のひとつです。

Q睡眠不足はからだの冷えに影響しますか？

A冷えは眠りを妨げます。 また逆に、睡眠不調が冷えを招くことがあります。 入浴や温めるケアで、良質な睡眠をとるように心がけましょう。 夜になると、人の体は手足から放熱することで深部体温を下げ、休息モードに切り替わるようにできています。
大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、冷え症に合った治療法を行い、冷え症を解消しています。