膝の痛み｜大分市口コミ1200件以上の健笑堂整骨院・接骨院

歩き出しにふと感じる膝の痛み、階段の上り下りが辛い、正座ができない、など膝の痛みやこわばりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

私たち大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある整骨院、健笑堂整骨院グループでは膝の痛みを抱えた多くの患者様がご来院されています。

膝の痛みというと年齢のせいと考えがちですが、スポーツをしている部活生や、妊婦さん、主婦の方など、年齢に関係なく膝の痛みは起こる症状です。

・変形性膝関節症

変形性膝関節症の膝の痛みは加齢と共に進行し、膝関節内側の軟骨組織が摩擦によりすり減ることで膝の痛みが起こります。

・半月板損傷

サッカーなどのスポーツが原因となり、軟骨組織（半月板）が割れる、亀裂が入り膝の痛みが起こります。

・靭帯損傷

前十字靭帯、後十字靭帯、内側側副靭帯、外側側副靭帯など膝の安定を守る靭帯組織が、伸びたり切れることで膝の痛みが起こります。

この他肥満や急な体重増加なども膝に負担を与え、膝の痛みを引き起こします。

変形性膝関節症を治療せず放置しておくと、歩くことが困難になったり正座やしゃがみ込み動作が困難になり、日常生活に支障が生じて生活の質が損なわれます。 

さらに変形性膝関節症は治療をしないと悪循環に陥ります。

膝が痛い→動かなくなる→筋力が低下&体重が増加→変形性膝関節症の悪化→膝が痛い→…

といった状態に陥り悪化していきます。

半月板損傷や靭帯損傷を治療せず放置しておくと、関節の不安定性や軟骨の損傷、持続的な痛みと炎症、可動域の制限、二次的な損傷のリスク増大などの可能性があります。
そしてそれらの原因により機能低下や生活の質の低下を引き起こします。
傷んだ膝の軟骨は、自力での治療は困難です。
いずれの症状もできるだけ早期に治療を開始することをおすすめいたします。

大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、膝の痛みの症状に対して『KS矯正』　『骨盤矯正』　『筋膜リリース』を行い、膝の痛みを解消しています。

・KS矯正

私たち大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂グループでは独自の『KS矯正』を使用し膝の痛みに対してアプローチをしております。

病院や整形外科で精密検査をしたのに、骨などに異常が見つからない膝の痛みは、身体のバランスの崩れた状態で歩行した時にかかる左右差の負担が、間接的に膝に現れ痛みが発生したものと私たち大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは考えています。

膝の痛みに対しKS矯正を用いて股関節のバランスを整えることにより、膝の関節に均等に負担がかかるようになり、アンバランスな負荷を無くし膝の痛みを改善していく矯正を、大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは行っております。

・骨盤矯正

骨盤は体の土台であり、ここに歪みがあるとアンバランスとなり、足の長さが変わったり、歩き方が悪くなり膝の痛みを起こす可能性があります。

このパターンの膝の痛みを抱えている方は非常に多く、私たち大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループにも多くの方が来院されています。

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループで骨盤矯正を施術することにより骨盤が前傾して起こるX脚、骨盤が後傾して起こるO脚を改善し、膝関節の変形の予防、痛みの緩和を効果として期待できます。

・筋膜リリース

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループの筋膜リリースは独自のブレードを使用し、膝の曲げ伸ばしに関与している筋膜の癒着を取り除き、膝の可動域を良くすることにより、膝の痛みに対してアプローチをしていきます。スポーツ選手のリハビリにも効果的です。

私たち大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは一人一人にあった膝の痛みに対しての治療内容を提案させていただいております。

膝の痛みでお悩みの方は大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループにご相談下さい。

膝の痛みの原因は一つではありません。多くの場合、複数の要因が重なって起こります。

筋力の低下

膝関節は大腿四頭筋やハムストリングスなどの筋肉によって支えられています。これらの筋力が低下すると、膝への負担が増加し痛みが出やすくなります。

軟骨のすり減り

加齢や過度な運動で膝の軟骨が摩耗し、骨同士が接触することで炎症や痛みが生じます。40代以降から発症率が高まりますが、スポーツ選手にも多く見られます。

靭帯や半月板の損傷

スポーツや転倒などで膝をひねったり強い衝撃を受けると、靭帯や半月板が損傷し、動かすたびに痛みや不安定感が生じます。

姿勢や歩き方の乱れ

骨盤の傾き、O脚やX脚などのアライメントの崩れがあると、膝関節の一部に過度な負荷がかかります。

体重増加

膝は歩行時に体重の3〜5倍の負荷を受けるため、わずかな体重増加でも膝への負担は大きくなります。

大分の健笑堂整骨院グループでは、膝だけを見るのではなく、全身のバランスや動きのクセまで分析し、膝の痛みの原因を根本から見つけ出します。

膝の痛みがなかなか良くならない、むしろ悪化する理由には以下のようなものがあります。

痛みを我慢して動き続ける

膝の痛みによる炎症が残った状態で無理をすると、関節や筋肉の損傷が悪化します。

安静にしすぎて筋力が低下

痛みを恐れて動かさないと、膝を支える筋肉が弱くなり、余計に膝への負担が増えます。

間違った自己流ケア

合わないサポーターや自己流のストレッチで、膝に余計な負担をかけてしまうことがあります。

生活習慣の改善不足

体重管理や姿勢改善を行わないと、膝の負担は減らず痛みが長引きます。

実際、当院に来られる患者様の中には「半年以上他の整骨院や病院に通ったが変わらなかった」という方も少なくありません。こういったケースでは、原因の見極めと正しい施術が重要です。

大分の健笑堂整骨院グループでは、「膝の痛みを根本から改善し、再発しにくい体づくり」をゴールに施術を行います。

丁寧なカウンセリング

生活習慣やお仕事、スポーツ歴、痛みの出方まで詳しくお伺いします。

動作分析と触診

歩き方や膝の曲げ伸ばし、階段の上り下りなどを確認し、痛みが出る動きや可動域を評価します。

筋膜リリース・関節調整

膝周囲の筋肉や関節の動きを整え、負担を軽減します。

筋力トレーニング

大腿四頭筋、内転筋、臀部の筋肉をバランスよく強化し、膝関節の安定性を高めます。

日常生活指導

正しい立ち方・歩き方、階段の昇降方法などを指導し、日常から膝への負担を減らします。

例えば、50代女性の患者様は長年のO脚と膝の痛みに悩まされていましたが、週2回の施術と毎日の自宅トレーニングで3か月後には痛みがほぼ消失し、趣味のウォーキングを再開できました。

改善期間は原因や生活習慣によって異なりますが、おおよその目安は以下の通りです。

軽度の炎症や筋肉のこわばり：1〜3週間程度

軟骨のすり減りや筋力低下：1〜3か月程度

半月板・靭帯損傷が関与する場合：3か月以上かかることもあります

大分の健笑堂整骨院グループでは短期間での痛み改善だけでなく、その後も再発しないための体づくりを行います。

膝の痛みは、放置すれば悪化し、日常生活に大きな支障をきたします。

原因を見極め、適切な施術と生活改善を行うことで、健康な膝を取り戻すことができます。

大分の健笑堂整骨院グループでは、患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術とセルフケア指導で、根本改善と再発予防をサポートします。

何かご不明な点や、お悩みがございましたら、大分の健笑堂整骨院グループにお気軽にご相談ください。

Q. 膝の痛みは何が原因ですか？

A.昔ケガをした箇所の痛みがぶり返したり、腰の痛みをかばって膝に負担がかかっていることがあります。骨盤の歪みからО脚になり膝に痛みが出たり、体重も膝の痛みの原因になります。

Q.膝が痛いときは歩かない方がいいですか？

A.歩き始める時にズキズキするような強い痛みがあったり、ズキッと鋭い痛みがある場合は、運動はお控えください。まずは施術で痛みを改善してから歩きましょう。

Q.膝が痛いときは温めた方がいいですか？

A.痛みの種類によって対処法が変わります。重だるいような痛みや、鈍い痛みなら温めた方がよいのですが、動かした時にズキズキするような痛みや、鋭い痛みがある場合は氷のう等を使って１０～１５分冷やしてください。

Q.膝の下が痛いのは何ですか？

A.膝のお皿の下が痛い原因はいくつか考えられます。年齢によっても痛くなる箇所が違い様々な理由が考えられます。
膝蓋腱炎、ジャンパー膝、オスグッド病などが膝の下の痛みでも代表的なものになります。
膝下の痛みは使いすぎ（オーバーユース）が原因であることが多いと考えられます。また膝下の痛みは、10〜20代の比較的若い年代に多いことも特徴です。これは、骨が成長するスピードに筋肉が追いつかず、筋肉が張って硬い状態になっていることが原因になります。
大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループには膝の痛みでお悩みの患者様が多く来院されます。
大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは膝の痛みの炎症を改善していく治療、根本的な治療を行なっております。

Q.膝の痛みがある時、家でできることは何ですか？

A.膝の痛みが強い場合は、RICE処置をやっていただきたいです。
RICE処置というのは、Rest「安静」、Icing「冷却」、Compression「圧迫」、Elevation「挙上」の4つです。
安静とは、ただゆっくりするだけでなく、場合によってはお仕事やスポーツをお休みすることも考えなければなりません。日常生活でも患部を動かさないようにしましょう。
ストレッチなどの動きも痛みがあるうちは控えていただきたいです。
冷却とは、患部をしっかりと冷やして炎症を抑えます。氷嚢で10分、夕方、お風呂上がり、寝る前に3回冷やすのが理想です。また、入浴は控えた方がいいでしょう。
圧迫とは、テーピングやコルセットなどで圧迫を加える事で組織の炎症を抑えていきましょう。
挙上は、寝る時などに患部を心臓よりも上にしてあげると炎症が引くのが早くなります。膝の場合は膝から足まで下に枕を敷いて足を上げて寝ると良いです。
大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、こういった日常生活の指導も行なっております。

Q.膝に水が溜まるのはなぜですか？

A. 関節液は関節内にある滑膜という膜から産生され、正常では関節軟骨の表面を潤すくらいのわずかな量ですが、変形性関節症や半月板損傷などにより関節の中に何らかの炎症がおきると過剰に産生され水がたまります。 その他に、骨折や靭帯損傷などの外傷、感染、関節リウマチ、痛風、偽痛風などでも膝に水がたまります。
膝の水は、一定期間放置したからといって自然に治るとは限りません。 改善するには膝の炎症を抑えることが大切です。 膝の炎症が改善されれば、関節液の分泌と吸収のバランスが正常に戻り、溜まった水は自然になくなります。 逆に、炎症が改善されなければ、何度注射で水を抜いても、時間が経てば溜まり続けてしまいます。膝に水がたまると、膝全体が腫れぼったく重苦しい感じになり、曲げ伸ばしが不自由になり、膝の痛みも出ます。
膝に水がたまった状態を放置すると、膝の痛みや炎症が悪化する場合があります。
大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループには膝に水が溜まっている患者様も来院されます。膝の炎症が治ってくると膝の水も自然となくなっていきます。