テニス肘｜大分市口コミ1200件以上の健笑堂整骨院・接骨院｜施術実績5院累計30万人以上

大分市にお住いのあなた様、テニス肘の正式名称は上腕骨外側上顆炎と言います。上腕骨は肩から伸びている二の腕の骨で下部の外側にある出っ張った部分を上腕骨外側上顆といいます。上腕外側上顆は手首を動かし、指を伸ばすための筋肉が重なるようについています。

テニス肘を引き起こす原因とも呼ばれる筋肉の中の1つに短橈側手根伸筋と呼ばれる筋肉があります。

腕を酷使すると、短橈側手根伸筋の腱に過度な負担がかかり、細かな亀裂や炎症が起き、痛みが生じると考えられています。

特に手首や腕を頻繁に使う作業で起こりやすい特徴があります。
大分市にお住いのあなた様、テニス肘になりやすい方は、30～50歳代に多いと言われています。

大分市にお住いの方で、テニス肘の症状の多くは肘の外側に感じられている方が多いです。
外側に感じる事としてバックハンドで打つ際にボールからの衝撃が肘の外側(短橈側手根伸筋)に強くかかるからです。
テニス肘とは別に肘の内側に痛みを感じている方がいます。

大分市のテニスをされている方でも肘の内側に痛みを感じることがありますが、それはフォアハンドで打っている時に腕のひねりが上手くいかないことが多く、肘に負担がかかっていることが原因です。

テニス肘の症状が軽い時は、手首や肘に負担のかかる動作を行った時のみ痛みを感じるのですが、重症になってくると中々痛みが引きません。

より悪化すると長時間程度経過しても痛みが引かない他、握力が弱くなってコップを握るのも難しくなり、肘の曲げ伸ばしが制限されるなど、日常生活に支障が出てきます。

大分市にお住いのあなた様、更にテニス肘の症状をかばって肩や手首に負担がかかるようになるので二次的な症状を引き起こす原因にもなります。

重症になると完治までの期間が長くなるので、先にも述べたようになるべく軽症なうちに治療することが重要です。
大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、全身のバランスを整え、身体の正しい使い方ができるような身体づくりをし、大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、肘だけに掛かっている負担を改善し、テニス肘を再発しないようにしていきます。

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、テニス肘を施術する前に左右の股関節の歪みを中心とした全身のバランスを調整し、テニス肘の症状を引き起こしている肘に負担がかからないようにしていきます。大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループに通院されているテニス肘の患者様やテニス肘になりやすい方というのは、片方の肘に強く負担がかかっている方が多いです。

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、テニス肘の症状を感じている肘を施術しなくても左右の股関節の歪みを左右均等に整えて全身のバランスを調整していくだけでテニス肘の症状が落ち着くことがあります。それくらい体を整えるのは大切です。大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、体を整えてから腕（上半身）の施術に入ります。

整えて施術をしない場合、肘を施術しても治療効果が長続きせず、テニス肘の症状が再発しやすくなります。大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、テニス肘の痛みが再度起きないようにテニス肘の原因箇所からしっかりと施術をさせていただいております。

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、テニス肘の炎症が強い部分にハイボルト治療をさせていただきます。

ハイボルト治療とは、テニス肘により炎症を引き起こしている筋肉や靭帯、神経に当てることにより早期にテニス肘の症状の改善が見込めます。

大分市にお住いのあなた様、テニス肘の症状が強くてなかなか改善されない方やもしかしたらテニス肘かも？と思われている方

「テニス肘」は、一度大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループへご連絡下さい。大分市にお住いの一人でも多くのテニス肘の症状に悩まされている方、ご来院お待ちしております。

Q筋力トレーニングはテニス肘の予防に役立ちますか？どのようなトレーニングが効果的ですか？

筋力トレーニングは、テニス肘（外側上顆炎）の予防に確かに効果的です。テニス肘は、前腕の筋肉や腱に過度な負荷がかかることで生じます。したがって、これらの筋肉を強化することで、負担を軽減し、ケガを予防することができます。
大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、テニス肘の予防と改善のために、患者様一人ひとりに適したトレーニング指導を行っています。

効果的な筋力トレーニング
1. 前腕の筋力強化
• リストカール（手首のカール）: 手のひらを上に向けてダンベルを持ち、手首を上下に動かす運動です。これにより、前腕の屈筋群が強化されます
• リバースリストカール（逆手首カール）: 手のひらを下に向けて同様に手首を上下に動かす運動です。前腕の伸筋群を鍛えます。
2. 腕の筋肉のバランスを整える
• 前腕の屈筋と伸筋をバランスよく鍛えることが重要です。一方の筋肉だけを過剰に鍛えると、かえって負担が増加する可能性があります
3. 手のひらの開閉運動
•グーパー運動のように、手のひらを強く開いたり閉じたりする運動も効果的です。これにより、指や手首周りの筋肉が鍛えられ、テニス肘の予防に役立ちます。
4. リストストレッチ
• 筋力トレーニングに加えて、ストレッチも重要です。前腕をしっかりと伸ばすことで筋肉の柔軟性を保ち、過度な緊張を防ぐことができます
5. エクセントリック（伸張性）トレーニング
•手首の屈伸運動をゆっくりとした動作で行うトレーニングです。筋肉が伸びる際に負荷をかけることで、筋肉の耐久性を高め、特に予防効果が高いとされています。

注意点
•トレーニングを行う際は、無理のない範囲で、徐々に負荷を増やしていくことが大切です。
•疲労を感じたら、しっかりと休息を取りましょう。
•すでに肘に痛みがある場合は、無理にトレーニングを行うと症状が悪化する可能性があるため、痛みが引いてから再開することをおすすめします。

Qテニス肘の治療に鍼灸治療は効果がありますか？

テニス肘の治療において、鍼灸治療は一部の方にとって有効な選択肢となり得ます。鍼灸は、痛みの軽減や炎症の抑制といった効果が期待されるため、テニス肘の治療法の一つとして試みられることがあります。
大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、鍼灸治療を含む幅広い施術を提供し、患者様の症状に合わせた最適なケアを行っています。

鍼灸治療の効果
痛みの軽減
鍼灸は神経系に作用し、痛みを和らげる効果があるとされています。特定の経穴（ツボ）に鍼を刺すことで、体内でエンドルフィン（自然の鎮痛物質）の分泌が促され、痛みが軽減する場合があります。
血行促進
鍼灸による血流改善は、患部の回復を促進する可能性があります。血行が良くなることで、酸素や栄養素が効率よく供給され、炎症の抑制につながります。
筋肉の緊張緩和
鍼には筋肉の緊張を和らげる効果があり、これにより筋肉や腱にかかるストレスを軽減し、回復をサポートします。
炎症の抑制
鍼灸治療は、炎症を引き起こすサイトカイン（炎症性物質）の産生を抑制する可能性も示唆されており、テニス肘の炎症を緩和するのに役立つ場合があります。

鍼灸治療の注意点
•鍼灸治療の効果には個人差があり、効果を実感できる方もいれば、そうでない方もいます。
•施術を受ける際は、経験豊富な専門家に依頼することが重要です。不適切な施術は、症状を悪化させる恐れがあります。
•鍼灸治療だけでなく、リハビリテーションや筋力トレーニングなどの他の治療法と併用することで、より効果的な回復が期待できます。

Qテニス肘の発生に肩や手首などの動きが影響することはありますか？

はい、テニス肘（外側上顆炎）の発生には、肩や手首の動きが大きく影響することがあります。テニス肘は主に前腕の筋肉や腱への負担によって引き起こされますが、肩や手首の動きが円滑でない場合、腕全体に不自然な力が加わり、肘に過度のストレスを与える可能性があります。大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、テニス肘の症状を根本から改善するために、肩・肘・手首のバランスを調整する施術を行っています。

例えば、
・肩の可動域が制限されていると、手首や肘がその動きを代償しようとして、過剰な負担がかかります。
・手首の動きが硬かったり、柔軟性が不足している場合も、同様に肘への負担が増加します。

テニス肘の予防や回復のためには、肩、手首、肘のスムーズな連動性が非常に重要です。
もし肘に痛みや違和感がある場合は、肩や手首の動きに問題がないかを確認し、必要に応じて適切なストレッチやエクササイズを取り入れ、全身の動きの改善を目指すことが効果的です。