スマホ首｜大分市口コミ1200件以上の健笑堂整骨院・接骨院｜施術実績5院累計30万人以上

ストレートネックとは、本来であれば緩やかなアーチ状になっている首の頚椎のアーチが失われ、真っ直ぐな状態になってしまっていることを言います。

約5～6kgもある頭部の重量を分散させ、負担を小さくして支えるためにアーチがあるのですが、ストレートネックを発症していると首の周囲にある筋組織に直接負担が生じるので、肩と首の血行が妨げられてしまいます。

血行が妨げられてしまった結果、筋肉の硬化が肩こりとなって現れるだけではなく、痛みや吐き気、目眩や頭痛、痺れや耳鳴りという全身の不調が生じます。

現代社会においては非常に多くの方々が発症しており、現代病と言っても過言では無い様相になっているのは、大分市でも急速に普及したスマートフォンやパソコンが原因と言われています。

・スマホの触りすぎ

ストレートネックは、悪い姿勢でスマホを長時間操作することで生じやすいため、【スマホ首】とも呼ばれています。

スマホやパソコンを操作する際は、自然と顎を前につきだす姿勢になります。

この姿勢を長く続けると頭の重みで首周辺には相当な負担がかかり、負担がかかった状態が長く続くと頚椎が真っ直ぐになりストレートネックになってしまいます。

・猫背や反り腰

猫背の前かがみの姿勢は、首周辺に絶えず負担が生じストレートネックになりやすい傾向があります。

また、妊娠や、出産を経験した女性は骨盤が前傾する｢反り腰｣になりやすく、反り腰になると腰だけではなく首にも負担がかかるため、反り腰の人もストレートネックにもなりやすいといわれています。

さらに、ピアノの演奏などの特殊な姿勢を続けることもストレートネックの原因になり、ストレートネックはピアニストの職業病だとも言われています。

スマホ首を放置すると、首・肩こりや頭痛、目の疲れ、猫背、腰痛などの悪化だけでなく、最悪の場合はヘルニアになってしまうこともあります。また首のシワ、顔周りのたるみといった美容面にも悪影響を及ぼす他、自律神経失調症になったりうつを引き起こしたりするなど、精神面にも影響を及ぼす場合もあります。

スマホ首（ストレートネック）でお悩みの患者様には大分市の健笑堂整骨院、接骨院グループ独自の｢KS矯正＋ハイボルト｣と｢猫背矯正｣を行っております。

➀痛みもあるときには「KS矯正+ハイボルト」がおすすめ

｢KS矯正｣とは大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループ独自の矯正で、股関節を中心に体の左右バランスを整えていく矯正です。左右バランスを整えることで骨盤が安定し肩の高さが揃うので、肩や首への負担を減らすことがスマホ首（ストレートネック）の改善に必要な治療になります。

ハイボルトは炎症を軽減する作用があるので痛みや痺れのあるうちは症状の改善に効果的です。

②痛みが落ち着いたら「猫背矯正」にステップアップ

｢猫背矯正｣とは、大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループで人気の矯正で、ストレッチポールを使用してスマホ首（ストレートネック）の原因である背骨の歪みを整え、円背や反り腰、巻き肩などを改善していくことによってスマホ首（ストレートネック）を改善していく矯正です。

 ｢矯正｣といっても、骨をボキボキ鳴らしたりはしませんのでご安心ください。

整骨院、接骨院でよくボキボキされる印象をお持ちの方が多いようですが、大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは身体に負担のない治療を行っていきますので、整骨院、接骨院で治療をした後に痛みがでることもありませんし、安心して治療を受けることができます。

スマホ首（ストレートネック）でお悩みの方は大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループへご相談ください！

Q.スマホ首はどんな姿勢が1番の原因になるのか？

A. 大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでスマホ首の症状で来られる患者様には下記の原因が多く見られます。
・日常生活の姿勢
日常生活ではスマホやパソコンを見る時に、うつむくような姿勢になっている方が非常に多くみられます。
こうした姿勢は首に負荷を与え、首回りの筋肉が緊張して硬くなってしまいます。
また、スマホ首になりやすいと言われている不良姿勢は「猫背」です。
猫背姿勢は肩が内側に入って顔が前に出るような姿勢なので、頸椎のカーブが崩れてしまう可能性があるのです。
・枕の高さ
使用している枕の高さが高すぎると、首がまっすぐ伸びた状態になってしまいます。
毎日この状態が続くことで首が伸びた状態で固まってしまい、ストレートネックの原因になり兼ねません。
・筋力
正しい姿勢を維持するには筋力が必要です。
しかし、運動不足や加齢によって筋力が低下すると姿勢が崩れやすく、スマホ首を引き起こす可能性があります。
特に腹筋が使われない状態であると前かがみ姿勢になりやすいため、スマホ首になりやすいと考えられます。
そのため、日常生活の中で意識して身体を使うことが重要になります。

Q.スマホ首にならないためのスマホの見方はありますか？

A. 大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループにご来院される患者様にもスマホやパソコンをよく使う患者様は多くいらっしゃいます。スマホ首を予防するためには、まずスマホ使用中の姿勢を正すことが第一となります。
スマホ使用中には頭を大きく下げないことを心がけましょう。頭を下げないために、できるだけスマホを目線の高さに近いところまで持ち上げて使うようにします。このとき、右利きの人は右手でスマホを高く持ち、左手で右ひじを支えるなど、意識して両手を使う工夫をしてみてください。姿勢を正しやすく、スマホ首を直すとともに予防にもなります。
デスクに座っているときは、椅子を前に引いて身体をデスクに近づけ、スマホを持った肘をデスクの天面につくようにすると、スマホの高さをキープできます。
また、タブレット端末の使用は、なるべくスタンドを使い机の上に置いて使用しましょう。

Q.スマホ首にならないために、枕の高さはどのくらいがいいのか？

A.枕の理想的な高さは、枕なしで仰向けに寝た時、布団と首筋の間にできるすき間の高さです。横向きに眠るという人は、首と背骨がまっすぐ床と平行になるような高さが理想です。
横向き寝が多い人は、肩幅がある分仰向けで寝た時よりも少し高い枕を選ぶとよいでしょう。

ただし、枕の高さは個人によって好みが分かれます。低すぎたり高すぎたりする枕のほうが、違和感を感じないという人も多いのです。理想の高さの枕で寝てみた時に違和感がある場合は、今まで使っていた枕の高さに慣れてしまったためかもしれません。
どうしても低すぎると感じる場合は、枕の下に折りたたんだタオルなどを敷いて、高さ調節をしてみるとよいでしょう。
大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、このような日常生活でお困りのことでもご相談を承っております。また、マットレスや枕についても提案できるものがありますので、お気軽にお声かけください。