ポッコリお腹｜大分市口コミ1200件以上の健笑堂整骨院・接骨院｜施術実績5院累計30万人以上

コロナ禍によって自粛、テレワーク等で家にいる事が多くなったり、運動不足でお腹が出てきてしまった。

いわゆるコロナ太りでお悩みの方が沢山いるのではないでしょうか？

また産後にお腹の筋肉が落ちてぽっこりお腹にお悩みの方もいるのではないでしょうか？

・単純に食べ過ぎや飲みすぎ

・運動不足

これらが一般的に良く考えられる原因ですよね。

しかし、原因は他にも存在します。

何かと言うと、「腹圧の低下」です。

腹圧が弱くなると内蔵が下がってしまったり、お腹を突き出した姿勢を取りやすくなるため、結果としてぽっこりお腹のようになってしまいます。

腹圧がかかった状態を保つためには「大腰筋」という腰椎から骨盤の中を通る筋肉が重要となってきます。

上半身と下半身を結ぶこの筋肉は、姿勢の維持に影響をもたらします。

単純に筋トレ等で鍛えることもできます。

しかし、中々自宅ではできない、やり方がわからないことが多いのではないでしょうか？

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループではEMS(Electric Muscle Stimulation)という機械で行うトレーニングを行っております。EMSとは、筋肉に電気刺激を送ることにより、他動的に筋肉を訓練し強化する方法です。

この機械を使うメリットは、寝ながら行えるため体力がない・運動が苦手という方も行える点、強度を変えることができるため、十分な負荷でのトレーニングができるという点です。

EMSには、腸腰筋・骨盤底筋等を鍛えることにより腹圧を高め、腰痛や内臓が下がってしまうことを防ぎ、また、尿漏れの改善や転倒防止にも効果があります。

EMSには、筋肉を不随意に収縮させる効果があります。

簡単に言えば、筋トレをしなくても筋トレの効果が得られるということです。

それによって、体型の変化や筋力アップ効果が期待できます。

30分間電気をあてるだけで、自分では鍛える事の難しいインナーマッスルとアウターマッスルまで鍛える事が出来ます。

インナーマッスルを鍛えることにより、ぽっこりお腹はもちろん、インナーが身体を正しい姿勢にもっていき、肩こり腰痛の改善、代謝UP、お通じ改善、冷え症改善等も期待できます。

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、「ぽっこりお腹、悪い姿勢を改善したい、鍛えたいけどキツイのはイヤ、時間をかけたくない、疲れない身体が欲しい」、そんな方々にEMSでのトレーニングをオススメしています。

もし気になるようであれば、お気軽にご相談頂ければ丁寧にお答え致します。

大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、好きな時間にお客さまがご来院できるように、専用駐車場をご用意しています。コロナウイルス感染症予防対策(換気、消毒の徹底)もしっかり行っていますので、安心してご来院、施術できるように万全の体勢でお待ちしております。週末土曜日にも施術をご提供させて頂いていますので、どうぞ気軽に相談、お越しください。。

Q、そんなに太ってないのにお腹が出ているのはなぜですか？

食べ過ぎが原因なら全身に脂肪がつきますが、太っているわけではない、それどころか、やせているのにお腹だけ出ている人は珍しくありません。 お腹が出る原因は何なのかというと、お腹を引っ込める筋肉を「使えていない」または「使っていない」からです。
大分県にある鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、使えていない筋肉に刺激を与え、使っていない筋肉を使える筋肉へと変化させていく、EMSというメニューをご用意しています。

Q、ポッコリお腹に効く運動はありますか？

内臓脂肪や皮下脂肪の蓄積によってお腹が出ている場合、脂肪を燃焼させることがぽっこりお腹の解消につながります。 トレーニングによってインナーマッスルを刺激してから有酸素運動を行うと、代謝がアップして、脂肪燃焼効果がさらに高まります。インナーマッスルトレーニングで代表的なのはドローインです。日常生活指導としてお伝えさせてもらっています。それでも運動の継続が難しい方にはEMSをご提案させていただいております。
大分県にある鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、お1人おひとりのお身体の状態に合わせたトレーニングや、ストレッチ方法をお伝えしています。

Q.腹筋が弱いとポッコリお腹になりやすいですか？

はい、腹筋が弱いとポッコリお腹になりやすい傾向があります。ただし、それはあくまで原因の１つであり、他にもさまざまな要因が関与します。以下にその仕組みや関連する要因を説明します。

腹筋が弱いことによる影響
1.姿勢の悪化
腹筋（特に腹直筋や腹横筋）が弱いと、骨盤が前傾しやすくなり、腰が反った「反り腰」の姿勢になることがあります。この姿勢がポッコリお腹を強調する原因になります。
2.内臓の支えが弱くなる
腹横筋（インナーマッスル）は内臓を支える役割を持っています。これが弱いと、内臓が前に押し出され、腹部がぽっこり見えることがあります。

ポッコリお腹の他の原因
1.皮下脂肪と内臓脂肪
運動不足や高カロリーの食事により、脂肪が蓄積することでお腹が膨らんで見えることがあります。
2.腸内ガスや便秘
腸内のガスや便秘によっても一時的にお腹が張って見えることがあります。
3.筋力のアンバランス
腰の筋肉（脊柱起立筋など）が優位で腹筋が弱いと、姿勢が崩れてポッコリお腹になりやすくなります。
4.骨盤のゆがみ
骨盤の位置が悪いと、腹部が前に出やすくなります。

大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂整骨院グループでは、ぽっこりお腹の原因となる姿勢を矯正し、インナーマックスにアプローチするEMSという電気でのトレーニングを行っています。
身体の状態を分析し、患者様に1番適した治療法を提案しています。