こんにちは！

大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループの舛尾です。

 

「胸の横がズキッと痛む」

「背中から脇にかけてピリピリする」

そんな経験をしたことはありませんか？

 

急に胸のあたりが痛むと、「心臓が悪いのでは？」「内臓の病気かも…」と不安になる方も多いと思います。

ですが、実際にはその痛みが肋間神経痛（ろっかんしんけいつう）によるものだった、というケースは少なくありません。

 

この記事では、整骨院の専門的な視点から肋間神経痛の原因や特徴、放置したときのリスク、整骨院での改善方法を詳しく解説します。

姿勢や生活習慣に心当たりのある方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

 

◆肋間神経痛の症状

肋骨の間を走る神経（肋間神経）が、刺激や圧迫を受けて痛みを感じる状態です。

この神経は胸の前から背中、脇腹にかけて広がるため、痛みの出る範囲が広く、人によって症状が異なります。

 

代表的な症状は次の通りです。

• 胸や脇がズキッと刺すように痛む
• ピリピリ・ジンジンとしたしびれがある
• 深呼吸・くしゃみ・体をひねると痛みが強くなる
• 痛みが片側にだけ出ることが多い

 

私自身も、以前に長時間パソコン作業をした後に脇腹がズキッと痛くなり、心臓の病気かと思って病院を受診したことがあります。

検査では異常がなく、医師から「姿勢の崩れによる肋間神経痛」と言われ、驚いた経験があります。

それほど、肋間神経痛は“内臓の痛みと間違えるほど強い痛み”が出ることもあるのです。

 

◆肋間神経痛の主な原因

原因はさまざまですが、多くは姿勢や筋肉の緊張、ストレスなど、日常生活の中にあります。

代表的な5つの原因を見ていきましょう。

 

① 姿勢の悪さ・筋肉の硬さ

最も多い原因が「姿勢の崩れ」と「筋肉の緊張」です。

デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、肋骨まわりの筋肉が硬くなり、神経を圧迫します。

特に猫背姿勢や、肘をついて横に傾いた姿勢は要注意です。

筋肉が硬くなると血流が悪化し、神経が刺激されやすくなります。

最近はリモートワークによる長時間の座りっぱなしが原因で、肋間神経痛を発症する方が増えています。

 

② 外傷やスポーツの影響

転倒や打撲など外からの衝撃で筋肉や神経を刺激することも。

また野球やゴルフ、テニスなど体をひねる動作の繰り返しも原因になります。

私がこれまで担当した患者様の中にも、マラソン練習中に転倒してから胸の痛みが続き、整形外科では異常が見つからなかった方がいらっしゃいました。

筋肉や神経はレントゲンでは映らないため、見逃されやすい点に注意が必要です。

 

③ 加齢による関節の変化

年齢とともに関節が硬くなり、神経の通り道が狭くなります。

50代以降の方では「咳やくしゃみで胸が痛い」「寝返りでズキッとする」といった訴えが増えます。

年齢を重ねると柔軟性が低下するため、日常的なストレッチや姿勢維持がより重要になります。

 

④ 帯状疱疹による神経炎

肋間神経痛の原因の中でも注意すべきなのが「帯状疱疹（たいじょうほうしん）」です。

水ぼうそうのウイルスが体内に潜んでおり、免疫が低下した時に再び活性化して発症します。

 

皮膚に発疹が出る前から痛みを感じることもあり、発疹がなくても痛む場合は注意が必要です。発疹が治った後も神経痛が長く残るケースがあるため、早期の受診が大切です。

 

⑤ ストレスや自律神経の乱れ

精神的なストレスも肋間神経痛の大きな要因です。

ストレスが続くと自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。

呼吸が浅くなり、肋骨の動きが制限され神経に負担がかかります。

 

仕事や家庭のストレス、プレッシャーを感じやすい方ほど、胸や背中に痛みが出やすい傾向があります。

 

◆放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放っておくと、筋肉が硬くなったまま神経が圧迫され続け、痛みが慢性化してしまうことがあります。

また、肋間神経痛の症状は狭心症や心筋梗塞などの心臓疾患と似ているため、自己判断は禁物です。

長引く痛みは整形外科で検査し、異常がなければ整骨院での施術がおすすめです。

 

◆整骨院でのアプローチ

健笑堂整骨院グループでは、肋間神経痛の根本改善を目指して、姿勢・筋肉・神経の3つのバランスを整える施術を行っています。

 

• 姿勢分析・骨格矯正

痛みの原因となる姿勢の歪みを分析し、猫背や骨盤のズレを整えることで、神経への負担を軽減します。

長年の姿勢習慣を見直すことで、再発予防にもつながります。

 

• 筋肉の緊張をほぐす深層筋調整

肋骨まわりの筋肉をやさしく緩め、血流を改善します。

筋肉の柔軟性を高めることで、神経への圧迫が和らぎ、痛みの軽減が期待できます。

 

• 血流促進・神経回復を助ける施術

温熱療法や低周波治療などを組み合わせ、神経の働きを整えます。

痛みを感じにくい身体づくりをサポートします。

 

• ストレッチ・セルフケア指導

日常生活での姿勢や呼吸法、ストレッチの仕方もお伝えします。

ご自宅でのケアを取り入れることで、より早く回復し、再発を防ぐことができます。

 

健笑堂整骨院グループでは、デスクワークによる痛み・スポーツでの負担・産後の体調変化など、幅広いケースに対応しています。

国家資格を持つ施術者が、お一人おひとりの状態を丁寧に見極め、最適な施術を行います。

 

◆予防のポイント

整骨院での施術と合わせて、普段の生活習慣を見直すことも大切です。

• 長時間同じ姿勢を避ける（1時間に一度は立ち上がる）
• 深呼吸や軽いストレッチを習慣化する
• 冷えを防ぎ、血流を良くする
• ストレスを溜め込まないようリラックス時間を作る

 

こうした小さな意識の積み重ねが、肋間神経痛の再発防止につながります。

 

◆まとめ

肋間神経痛の主な原因は、姿勢不良・筋緊張・外傷・加齢・ストレスなどです。

これらの要因が重なって、神経が圧迫・刺激されることで痛みが出ます。

早めに原因を見極め、正しいケアを行えば多くの方が改善できます。

 

「胸の痛みが気になる」「姿勢が悪いと言われる」「ストレスで体がこわばる」

そんな方は、我慢せずに一度ご相談ください。

 

大分県大分市の鶴崎、大在、賀来、春日にある健笑堂整骨院グループでは、地域の皆さまの健康を支えるために、丁寧なカウンセリングと根本改善を大切にしています。

肋間神経痛による痛みや不安を感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたの「痛みのない快適な毎日」を私たちが全力でサポートします。