こんにちは！
大分市の鶴崎、大在、賀来にある整骨院、健笑堂整骨院グループです。

みなさん、自分の姿勢が気になることはありませんか？
最近、日本人の９割が猫背になっていることはご存じでしょうか。デスクワークやスマートフォンの普及によって増加の一途をたどっている猫背ですが、ただ見た目が悪いだけでなく、様々な症状を引き起こす原因ともなるので、安易に放っておくことはできません。これから、なぜ猫背になるのか、猫背と関係のある症状をご紹介いたします。

【猫背、姿勢が悪くなる原因】大分市/健笑堂整骨院

◯筋力の低下加齢や運動不足による筋力の低下により、姿勢が悪くなることもあります。例えば、インナーマッスルの筋力が衰えると、内臓を支えられなくなり、骨盤が前に傾いてしまいます。エクササイズや筋トレなど、日頃から適度な運動をすることが大切です。◯日常のくせつい足を組んでしまう、カバンを片側にばかり持つなど、日常のくせは体がゆがむ原因のひとつです。姿勢が悪くなることに直結はしないものの、どちらか一方に負荷がかかっている状態が続くと、体のバランスが崩れていきます。◯長時間のデスクワークやスマホ使用長時間のデスクワークではだんだんと前傾してきて姿勢が悪くなってしまい、また、スマホを使うときは頭が下がりがちになります。パソコンもスマホも、使用時は目線がとても大事です。
【猫背と関係ある症状】大分市/健笑堂接骨院
◯頭痛
首の後ろには様々な自律神経が通っているので、圧迫を受けて片頭痛や耳鳴り、かすみ目などの不快な症状が起きます。また、肩が前に出る「巻きこみ肩」の姿勢になり、呼吸が浅くなり、気持ちも滅入ります。

◯肩こり、腰痛
猫背が習慣になっている人の肩や背中の筋肉は、少しずつ強張りを帯びていきます。そうすると、筋肉の強張りや血行不良に繋がります。筋肉の強張りに加えて、猫背の最中は筋肉が偏った方向に引っ張られることも肩こりや腰痛の原因です。

【猫背を改善するには？】大分市/健笑堂接骨院
猫背を改善する為に、意識してやって欲しいことは以下の4つです。

① 背中と肩甲骨の筋肉をつける筋トレをする

② 背中と肩甲骨の筋肉をほぐすストレッチをする

③ デスクワークの座り姿勢を正す

④ スマホ使用時の姿勢を正す

ただ、長年染み付いた日常の癖を直すのはなかなか難しいと思います。
なので、猫背矯正ができる整骨院に通うのも1つの手です。

【大分市で猫背矯正ができる整骨院は？】大分市/健笑堂整骨院
大分市の鶴崎、大在、賀来にある整骨院、健笑堂接骨院では、根本改善メニューの中に猫背矯正があります。
ストレッチポールの上に寝ていただき、首、肩、肩甲骨を中心にストレッチをしていきます。
当院で行う猫背矯正は、首や背骨をバキバキ鳴らしたりはしないので、身体への負担が少ない矯正です。

猫背矯正に興味がある方、肩こり、頭痛でお悩みの方は、大分市の鶴崎、大在、賀来にある整骨院、健笑堂接骨院へお問い合わせください！